Objevte tipy na zdravé, krásné a rovné zuby. Naučte se správnou ústní hygienu, důležité potraviny a moderní metody narovnání zubů pro dokonalý úsměv.

Objevte tipy na zdravé, krásné a rovné zuby. Naučte se správnou ústní hygienu, důležité potraviny a moderní metody narovnání zubů pro dokonalý úsměv.

Chcete zdravé zuby? Neseme tipy, jak na to

Zdravé a rovné zuby = krásné zuby. Jak tedy o zuby pečovat, ať jsou vaší pýchou a k vašemu zdraví spíše přispívají než cokoliv jiného? Podívejme se na klíčové kroky a na osvědčené každodenní postupy, které vám pomohou uchovat si krásný úsměv po celý život.

Krásný úsměv začíná důkladnou a pravidelnou hygienou

…a dokonce už v dětství! Nepodceňte u vašeho dítěte péči o zuby od narození. 

I v dospělosti však zdravé zuby a dásně začínají u správné ústní hygieny. Co jsou ty neoblomné základy? 

1. Čistěte si zuby, jazyk a celou ústní dutinu alespoň dvakrát denně fluoridovou zubní pastou, která posiluje zubní sklovinu. Používejte kartáček s měkkými štětinami (a plochou na čištění jazyka) a vyhněte se agresivnímu drhnutí. Zvažte také použití ústní vody. 
2. Používejte mezizubní kartáčky a/nebo dentální nit (dle doporučení vašeho zubaře). Pomohou vám odstranit plak mezi zuby a předcházejí mezizubním kazům.
3. Nemáme je rádi, ale jsou důležité: Pravidelné preventivní návštěvy zubaře pomáhají včas odhalit a řešit problémy.

 

Co ještě můžete udělat pro zdravé zuby a dásně?

Omezte cukr, alkohol i kouření a zařaďte potraviny pro zdravé zuby. Za to vám poděkují nejen zuby, ale celý organismus. 

Důležitý je dostatek vápníku, vitamínu D, draslíku, fosforu a vitamínů A, C a K. Kde tyto mikroživiny najdete?

• Vápník: Najdete ho v mléce, sýrech, jogurtech, brokolici, mrkvi a lososu.
• Vitamin D: Tělo ho vytváří po vystavení slunci, najdete ho také v tučných rybách, vaječných žloutcích a obohacených nápojích.
• Draslík: Banány, rajčata, mangold, brambory, avokádo a sušené švestky jsou skvělými zdroji.
• Fosfor: Mořské plody, hovězí a vepřové maso, sýr, sójové boby, čočka a dýňová semínka.
• Vitamin A: Ryby, vaječné žloutky, játra, zelená listová zelenina, pomeranče, meruňky a mrkev.
• Vitamin C: Citrusové plody, brambory a paprika.
• Vitamin K: Kapusta, špenát, petržel, brokolice a růžičková kapusta.

Pokud chcete přírodně podpořit zdraví zubů ještě více, zařaďte bylinky, u nichž byl prokázaný pozitivní účinek na zdraví zubů a dásní. 

• Šalvěj: Antibakteriální a protizánětlivé účinky pomáhají proti zánětům dásní a plaku.
• Camellia sinensis (zelený čaj): Polyfenoly snižují růst bakterií a kyselin v ústech.
• Krvavěnka kanadská: Antibakteriální vlastnosti pomáhají v boji proti plaku a zánětům dásní.
• Bazalka posvátná (Tulsi): Antibakteriální a protizánětlivé účinky podporují zdraví úst.
• Hřebíček: Eugenol má analgetické a antiseptické vlastnosti, pomáhá proti bolesti zubů.

Jak mít rovné zuby

Jak mít rovné zuby bez rovnátek? Mějte dobrou genetiku. Křivé zuby často nejsou vaše vina – roli hrají genetika a špatné návyky v dětství, případně úrazy. Moderní stomatologie ale, díky bohu, nabízí širokou škálu možností pro narovnání zubů:

• Fixní rovnátka (kovová či keramická): Tradiční způsob léčby, efektivní i pro těžší případy.
• Neviditelná rovnátka Invisalign: Průhledné plastové dlahy, téměř neviditelné, vhodné pro vady všech závažností.
• Lingvální rovnátka: Rovnátka umístěná na vnitřní straně zubů.
• Samoligovací rovnátka: Podobná fixním, jen s vlastním mechanismem, který nevyžaduje tolik kontrol u ortodontisty.

Nevíte, která rovnátka si vybrat? Přečtěte si naše srovnání rovnátek.

V poradně jsme také řešili téma péče o zuby v průběhu nošení rovnátek. Podívejte se na to!

 

Jak si udržet rovné a hezké zuby i po sundání rovnátek?

Už máte po léčbě rovnátky? Jistě jste to tedy slyšeli už několikrát, ale opakování je matka moudrosti. Proto:

• Noste retenční aparát dle pokynů ortodontisty.
• Věnujte pozornost stravě a životnímu stylu.
• Při sportu používejte chrániče na zuby.
• Sledujte změny a v případě potřeby kontaktujte ortodontistu.
• Podstupte profesionální bělení zubů, pokud nejste spokojeni s barvou zubů.

Jak na bílé zuby?

Přirozeně zářivě bílé zuby má málokdo. Bělení zubů však pomůže. Nejlepší je svěřit bělení zubnímu lékaři, který nabízí profesionální metody. Buďte naopak opatrní s neověřenými metodami, které mohou poškodit sklovinu. 

Pokud máte zájem o bělení zubů, prozkoumejte služby estetické stomatologie DentaLabs.